江川先生ボイストレーニング【2023.07.21】

1. ブレス（呼吸法）

〇息を吐き続ける＆吸うときの脱力の練習

（テンポ６０）４呼間　吐く　２呼間　吸う

　吐く4呼間→8→12→16と長くなる中で、吐く息のコントロール、そして吸うときの体の脱力、吸うときに肩が上がらないように心がける。

〇吐く息をお腹の筋力でコントールする練習

テンポ60でお腹のへこませると同時に“スッスッスッ”

四分音符→八分音符→三連符→四連符で鋭く、強弱をつけず均等に。肩を動かさないように。

慣れてきたらテンポ６０⇒６５⇒７０⇒８０と加速させてみる。

【練習ポイント】

² 胸で吸おうとしないように心がける

² 自然に吸うためには、吐くルーティンの後に息を吐き切るクセをつける

² スースース―と拍の力点を取らないで、滑らかに吐く

² 速く吐くときにはするどく、同じ強さでできるように努める

2. 発声自主練習（家でもできる発声法）

発声には頭声も胸声も練習する必要があり、３つのプロセスを練習する

① ハミング(口を閉じた“ｍ”)で上に広げる練習

• ロングトーンの“ド”から始まり、半音ずつ上昇していく。

• 斜め上（後頭部）への響きの広がりを意識して練習する

② ハニング（口を軽く開けた“ｎ”）で前に響かせる練習

• ソーメンの束の太さをおでこ辺りに意識して。

• 斜め上（前頭部）への響きを意識して練習する。①の空間も思いながら。

• 音の下行とともにおでこの的が下がらないように注意する。

③ 口の形をWにして「ウオー」と暗く低く発声

• ①②の空間を思いつつ、斜め下後ろ方向に引っ張るを意識する。

• 明るい響きや、上に抜けないように気をつける。

3. 本格的発声練習

ギアの切り替えを意識して練習する　テナーも低い音が、ベースも高い音が必要。

①　ウー(ド)　ウー(レ)　 ウー(ド)　ウー(レ) 　ウー(ド)

　　　　　　　　　　　　　↓　音の変わり目で“ウ”が上に浮かないように気をつけて

　　アー(ド)　アー(レ)　 アー(ド)　アー(レ) 　アー(ド)

　　　　　　　　　　　　　↓　“ア”が“ウ”のポジションで歌えてるのを確認して

　　アー(ド)　アー(レ)　 アー(ミ)　アー(レ) 　アー(ド) と音形を変化させていく。

• チェンジ（ギアを切り替える）の時は、口の奥で“o”をを意識しながら歌う。

• チェンジは個人差もありますが、バス・バリトンがレ・ミ、テノールがファ・ファ♯・ソ辺りです。

• 大事なのは“ア”の口の中の空間が広いこと、“ア”が“ウ”のポジションで歌うことを意識して、音の上行に合わせて浮かないように気をつけること。

テノール向け

②ゴ（ド）　ゴ（ミ）　ゴ（ソ）　ゲ（↑ド）　ゴ（ソ）　ゴ（ミ）　ゴ（ド）

• 後ろに声を出す意識

• ゲに変える瞬間、手のひらをひっくり返すみたいに、頭の中でくるっとさせる。

バス向け

③ オー（ド）　オー（↓ソ）

• 最初の音は上にのびやかに歌い、ゆっくり体を緩めながら下げる。この時に音と一緒に軟口蓋が落ちないように気をつける。

• 身体の中をゆっくり息が通り抜ける

• 身体の外に音を出さない

全体向け

④　　アエイオウ（同じ音程で）

• 変わり目を見せないで歌う

• 同じポジションで歌う

• 低い音は口を開けておく